Seu corpo|em forma

9 de fevereiro de 2011

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Seu corpo em forma

Estamos sempre em busca de métodos de se exercitar para deixarmos nosso corpo mais forte e tonificado. Muitas técnicas novas surgem, mas uma que já é antiga e está no auge novamente é o Pilates.
Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates durante a 1ª Guerra Mundial, esse método ajuda no alongamento utilizando o peso do próprio corpo para a execução de vários exercícios. É uma técnica também de reeducação do movimento, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Foi o próprio Pilates quem inventou as máquinas usadas para os exercícios.
O Pilates tem influências do yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos, entre outros. Segue seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Os movimentos são fluentes e sem pressa, com controle para evitar estresse. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados, tornando o corpo mais forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas duram geralmente uma hora e estão se tornando cada vez mais comuns nas academias e estúdios. Alguns usam os aparelhos, outros realizam exercícios de solo ou com bola. Veja alguns endereços na região que oferecem o Pilates que, mesmo sendo muito antigo, nunca esteve tão atual.

PILATES COM APARELHOS

Contours Express. R. Carlos Weber x Barão da Passagem, Vila Leopoldina, tel. 3834-9096. Av. Diógenes Ribeiro de Lima, 2.338, tel. 3021-4440, Alto da Lapa (Pilates de Solo).