YEssence.

YEssence.

Modalidade de ginástica da ACM, que faz parte do YWelness, programa de atividades de bem-estar, criado pela ACM São Paulo. Utiliza como base exercícios extraídos do pilates e, por meio da consciência corporal, da respiração adequada e de mensagens positivas, que são trabalhadas durante a aula, há o alcance do objetivo, que é um resultado mais completo de corpo, alma e mente. Em cada aula é enfatizado um elemento da natureza, como água, terra, ar, entre outros. Tem duração de 45 minutos e é dividida em aquecimento articular, com ênfase em respiração. e exercícios de consciência corporal. Em seguida, são feitos exercícios de equilíbrio. Há, ainda, exercícios de flexibilidade, força e resistência muscular. É indicado para qualquer pessoa a partir dos 15 anos e pode ser trabalhada de acordo com o ritmo de cada um. ACM Lapa. R. Brig. Gavião Peixoto, 1.100, Lapa. Tel. 3839-5800.