Nova academia do bairro propõe treinamento de alta intensidade ao som de rock pesado.
Aberta há pouco mais de dois meses, a Crossfit Round 1 chegou como uma alternativa às academias que oferecem musculação, natação e outros exercícios mais comumente realizados. De acordo com François Bonaventure, sócio da empresa, os exercícios propostos são de altíssimo impacto e exigem muito do aluno. “É como um treinamento militar, onde são ensinadas técnicas de levantamento de peso, ginástica olímpica, sem a ajuda de aparelhos, como na musculação, e ainda mesclando exercícios aeróbicos. É uma modalidade perfeita para quem quer superar seus limites”, diz.
O crossfit é definido como uma modalidade esportiva desenvolvida pelo americano Greg Glassman, que otimiza o fitness utilizando movimentos funcionais, variados e executados em relativa alta intensidade.
Teoricamente, todas as pessoas podem fazer os exercícios de crossfit, já que no início do treinamento é feita uma preparação especial. “O interessado faz uma aula experimental para ver se gosta e quer realizar os exercícios. Se realmente gostar e quiser se matricular, fazemos uma anamnese para verificar se existe algum impedimento ou restrição médica, ou até mesmo uma indicação, pois os treinos são puxados. Então iniciamos a preparação com cuidado, mostrando a cada aula as técnicas necessárias para evitar lesões”, explica François.
Segundo o empresário, as aulas duram uma hora e são divididas em três etapas: o aquecimento, bem puxado e que se assemelha a um treino diário de academia; a parte técnica, que dura de 20 minutos a meia hora, onde são aprendidas todas as técnicas necessárias, como, por exemplo, o agachamento; e, finalmente, o treinamento, onde o aluno desenvolve o que aprendeu na técnica.
O treinador e sócio Lucas Barros diz que todo o treinamento é realizado ao som de rock pesado, que combina com o vigor e a atitude necessários da modalidade.
A longo prazo, o crossfit promete mais resistência muscular e aeróbica, força, velocidade, agilidade, equilíbrio e flexibilidade. Marque uma aula experimental.
