YEssence.

Modalidade de ginástica da ACM, que faz parte do YWelness, programa de atividades de bem-estar, criado pela ACM São Paulo. Utiliza como base exercícios extraídos do pilates e, por meio da consciência corporal e da respiração adequada, ao alcance do objetivo. Cada aula enfatiza um elemento da natureza, como água, terra, ar, entre outros. Cada aula dura 45 minutos e é dividida em aquecimento articular, com ênfase em respiração e exercícios de consciência corporal. Em seguida, são feitos exercícios de equilíbrio. Há, ainda, exercícios de flexibilidade, força e resistência muscular. É indicado para qualquer pessoa, a partir dos 15 anos. ACM Lapa. R. Brig. Gavião Peixoto, 1.100, Lapa, tel. 3839-5800.