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A vida está cada vez mais
corrida, temos cada vez mais compromissos. Com isso, nos apressamos
para conseguir fazer tudo e esquecemos de tomar conta de nós mesmos,
especialmente da nossa coluna e da nossa postura. Só percebemos quando
a dor chega e começa a incomodar. “Nós sofremos a força da ação da
gravidade que nos empurra para baixo. Temos mecanismos fisiológicos que
dão um retorno para a gravidade que te mantém em pé e equilibrado. Com
o estilo de vida em que as coisas acontecem muito rápido e um nível de
atividade física baixo, esse retorno fica comprometido. A pessoa vai
perdendo a postura e tendo o que a gente chama de compressão
vertebral”, explica o terapeuta postural Hélio de Oliveira.
Hélio
trabalha como terapeuta há 12 anos. Formado em Ciências da Atividade
Física pela USP, ele é tecnico em condicionamento físico de atletas
pela British Gymnastics Association, e professor da Técnica Alexander
pela Society of Teacher of the Alexander Technique. Essa técnica
consiste num método de educação postural em que você aprende a perceber
as tensões na sua postura e corrigir essas tensões.
“Eu recebo
muitos pacientes que vêm porque estão com dor. E também pessoas que vêm
por uma questão estética, que estão um pouco corcundas e querem ficar
com as costas mais retas, ter um porte mais elegante, menos barriga”,
ele conta. Hélio também atende pessoas que praticam atividades
repetitivas, como músicos, por exemplo, e mulheres grávidas que se
preparam para fazer parto normal.
Em cada sessão, a pessoa aprende
a relaxar, respirar corretamente, se postar e se movimentar, não
comprimindo a coluna, e sim a alongando. O terapeuta conta que
“Alexander diz que tudo o que seja mental, físico ou espiritual você
transforma em tensão muscular”.
As pessoas têm procurado essa
técnica. Os benefícios são muitos: você se sente mais calmo e relaxado,
além de diminuir o volume abdominal, já que ela promove a restauração
do tônus muscular dos eretores espinhais. Isso sem contar a sensação de
bem-estar ao se sentir mais alto e relaxado.
Studio Formatto Alexander e Pilates
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Telefones 3865-8795 e 3862-4164
